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测市学院、建工学院联合举办“压力识别与心理调适”专题心理讲座

来源:搜索引擎点击:79发布时间:2019-11-14 20:30:59

测市学院、建工学院联合举办“压力识别与心理调适”专题心理讲座

随着生活节奏的加快,每个人都生活在压力之中。我们如何进行心理调适?5月18日,测市学院联合建工学院共同邀请校心理健康研究中心徐竞副教授,为学生做了一场阳光心态——压力识别与心理调适心理讲座,带学生走进了奇妙的心理学世界。

徐老师以压力的功能及对身心健康的影响为切入点,与同学展开讨论,引导大家通过放松技术建立一个正向积极的态度,对生命里面所有的事物负起责任来。整个讲座分成身心共病现代医学模式、压力的识别与评估、压力应对策略、集体体验自我催眠减压等四大模块,让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触;引导学生进行自我调节,充分发挥主观能动性去适应环境,利用自身的资源去达成目标。徐老师还强调了保持弹性是抗压之法宝,即:身体的弹性(保持运动的习惯),社会的弹性(获得家庭支持系统,协调人际关系,用共情、同理、宽容、友善的态度与他人相处,获得人际支持),心理的弹性(人格的完善和灵性的成长)。

“最后十五分钟,把你的身体调整到最舒服的姿势。现在把眼睛闭起来,注意你的感觉,让你心灵像扫描器一样慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来。现在开始你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,你只会听到我的声音……”徐老师用集体体验的方式带领大家进入了神奇的“自我催眠”世界,帮助同学们缓解焦虑、学会放松,建立自信、直面人生,因为潜意识才是掌握协调身、心、灵的钥匙。

本次讲座吸引了各学院的学生积极参与。在场学生纷纷表示,从讲座中理解了对待压力的更健康的方法,不是回避,不是咬牙切齿地熬过去,更不是消极应对。我们要学会与压力共舞,在经历压力中获得成长。


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